食前コーヒーはダイエットに効果的
食後の甘い物や飲酒後のラーメン・ご飯はダイエットの天敵です。 満腹感は血糖値が上がった時に生じるので、 血糖値を上げる炭水化物を最後に食べると結局たくさん食べることになるからです。 食事の30分前に砂糖を少し入れたコーヒーを飲んだり甘い物を食べたりすれば 血糖値が上がるので、満腹感を食前にある程度満たすことができます。 これは食事量を自然に落とすダイエット策ですが、欧米を中心に注目され始めています。
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